Você sabia que ate os
famosos tem problemas com a temida balança e para isto utilizam
diversos meios de controlar o peso,além das dietas também não
dispensam saudáveis sucos que você aprendera aqui a preparar de
modo fácil e poderá emagrecer de 2 a 4 kg em um mês,
estes sucos ajudam a secar, dar mais pique, melhorar a pele, a
digestão e desintoxicar o organismo.
Se quiser, troque o café da manhã por um dos sucos e mantenha sua alimentação normal. Assim, perderá 2 quilos ao mês. Quer emagrecer mais? Tome um dos sucos de manhã, faça uma dieta de 1.200 calorias diárias e enxugue 4 quilos ao mês!
Azedinho que emagrece e
dá saúde
Ingredientes
- 1 copo de água
filtrada
- 1 col. (sobremesa) de
açúcar
- Gelo picado
(opcional)
- 1 col. (sopa) de
xarope de rosas (à venda em lojas de produtos árabes)
Modo de preparo
Misture os ingredientes
e sirva em seguida.
(70 calorias)
Suco que combina várias
frutas
Ingredientes
- 2 morangos
- 1 fatia grande de
melão
- 1 fatia fina de
abacaxi
- 1 pêssego com casca
sem caroço
- 2 damascos secos
- 1 punhado de
espinafre
- 1 col. (sopa) de
lecitina de soja
- 1 col. (sopa) de
sementes de linhaça
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata todos os
ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser
deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite
desnatado ou leite de soja.
(230 calorias)
Não jogue a casca fora!
Ingredientes
- 1 pedaço médio de
inhame sem casca
- 1 beterraba com casca
- 2 folhas de couve
- 1 cenoura com casca
- 1 maçã com casca e
sem sementes
- ½ copo (100 ml) de
suco de laranja
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
Bata o suco de laranja
no liquidificador junto com os outros ingredientes. Coe e beba.
(200 calorias)
Suco de cenoura com
espinafre
Ingredientes
- 2 maçãs com casca e
sem sementes
- 2 cenouras com casca
- 1 punhado grande de
folhas de espinafre
- 1 punhado de sementes
de girassol germinadas (opcional)
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
No liquidificador, bata
os ingredientes com um pouco de água. Coe e beba.
(170 calorias)
Explore o poder do
gengibre
Ingredientes
- 1 pepino com casca
- 1 maçã com casca e
sem semente
- 1 punhado de broto de
feijão
- 3 folhas de couve
- 3 ramos de hortelã
(ou capim-cidreira)
- 1 pedaço médio de
batata-doce sem casca (ou inhame)
- 1 pedaço de gengibre
sem casca (ou cenoura com casca)
- 2 cubos de gelo
Modo de preparo
Corte o pepino em
pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros
ingredientes um a um (se precisar complete com um pouco de água).
Coe e beba.
(110 calorias)
Preze pela boa
disposição e energia
Ingredientes
- 1 pepino picado
- 1 maçã picada
- 1 cenoura picada
- Verduras (alface,
agrião, salsa, couve, espinafre)
- 1 beterraba
- 1 inhame
- 1 grão germinado
(girassol, quinua, gergelim ou linhaça)
Modo de preparo
Coloque na centrífuga
o pepino, a maçã e a cenoura. Junte uma das verduras, um dos grãos
germinados e um pedaço de beterraba e outro de inhame. Coe e beba.
Como germinar sementes:
Coloque um punhado num copo de vidro, cubra com água limpa e tampe
com tule. Deixe por 8 horas. Jogue a água fora e deixe na sombra por
8 horas. Depois, deixe no sol mais 8 horas. Quando a planta brotar
uns 4 milímetros, ponha a semente no suco.
(310 calorias)
Fonte: Ana Maria
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