Startup faz aplicativo que cria academia de ginástica de bolso’

Dois empresários do ramo lançaram a nova geração de tecnologia para o mercado fitness.Na tela do celular, um vídeo mostra passo a passo de um exercício de musculação. Depois de assistir, o aluno repete a sequência na academia, enquanto o aplicativo registra a carga, o número de repetições, a velocidade do exercício e o tempo de descanso. Nos intervalos, pode conversar por chat com quem está ao seu lado, enquanto o professor recebe relatórios detalhados o treino. Lançad o há um mês, o aplicativo Wiki4fit já é utilizado por 20 academias.

Seis dicas para o abdominal perfeito

Algumas praticas podem ser o diferencial entre alcançar seu objetivo de ter uma barriga sarada ou não, então que tão conferir estas dicas?

Dicas para parecer mais magra

Quando se trata de emagrecer, parece que muitas mulheres fazem qualquer coisa que não seja seguir uma dieta. De acordo com um levantamento da loja online de roupas Marisota, do Reino Unido, quase 90% investem em truques de moda e maquiagem para parecerem mais em forma, sendo que dois terços sentem que poderiam equilibrar a alimentação, mas não têm tempo ou dedicação para isso. Os dados são do jornal Daily Mail.

Prós e contras da Dieta Dukan para emagrecer

Popular por estar presente no prato de celebridades como a Princesa Kate Middleton, a Dieta Dukan é uma derivação da dieta das proteínas, e leva esse nome por ter sido elaborada pelo francês Pierre Dukan. Separada em quatro fases (ataque, transição, consolidação e estabilização), a dieta promete a eliminação e manutenção do peso perdido, com a vantagem de permitir comer à vontade, na hora que quiser. Mas será que é realmente assim que funciona?

Definir a barriga sem abdominal

Não pense que só malhação vai fazer aquele milagre de barriga monumental ou aquele tanque maravilhoso, vários outros fatores agiram para isto mas outras dicas fora musculação podem ajudar nesta missão. É importante ressaltar que não existe um único exercício capaz de realizar esse objetivo.

Emagreça 4 quilos em 4 dias com dieta de reeducação alimentar

Que mulher não gostaria de perder alguns quilinhos extras em apenas alguns dias e, ainda por cima, se alimentando bem? Pois graças à reeducação alimentar isso pode ser possível. É claro que o resultado final também depende de outros fatores como o metabolismo do indivíduo e a prática de exercícios físicos, mas, em média, a variedade dos alimentos consumidos durante a reeducação possibilita a perda de 4 kg em 4 dias. Confira uma sugestão de cardápio.

Faça sua desintoxicação alimentar

Na correria do dia a dia nem sempre é possível se alimentar com qualidade, as opções rápidas como lanches, salgados e os variados tipos de restaurantes podem proporcionar os mais distintos cardápios, só que além de gostosos eles podem provocar em você depois de algum tempo incômodos provocados pela ingestão de alimentos pesados, ai é hora de fazer uma faxina interna. O modo mais fácil de conseguir este objetivo é mudando sua alimentação incluindo alimentos dedicados para esta batalha, 15 deles você encontra fácil na mesa do seu restaurante favorito conheça alguns e monte seu prato para nutrir e ao mesmo tempo saciar sem excessos!

Dicas para acelerar sua dieta

Uma pesquisa recente mostra que fazendo pequenas mudanças em seus hábitos alimentares é possível conseguir maior perda de peso. A nutricionista Tamara Duker-Freeman listou para a revista Cosmopolitan 8 dicas para perder quilos extras durante a dieta. Confira.

Analisando 4 dietas mais procuradas

Escolher uma dieta para seguir não é uma das tarefas mais fáceis. A tentação de optar por um cardápio que inclui os alimentos que você adora ou que promete resultado rápido é muito grande. Mas, antes de fazer a sua aposta, conheça os prós e os contras de cada método. Afinal, ninguém quer correr o risco de engordar tudo de novo ou até de prejudicar a saúde. Para ajudá-la na escolha da sua, veja esta um comparativo entre 4 dietas mais procuradas pe mulheres.

Dieta Dukan: o cardápio que secou a silhueta da princesa Kate

O programa de emagrecimento de Dukan é uma releitura da famosa Dieta de Atkins, criada nos anos 1960. A versão americana foi recriminada por médicos e nutricionistas por permitir o consumo indiscriminado de bacon e carnes gordas - um verdadeiro atentado ao coração. 

Dieta das proteínas

Você pode combinar as opções de café da manhã, lanche (manhã e tarde), almoço, jantar e ceia da maneira que achar mais fácil. Só evite repetir o shake mais de duas vezes por dia.

Perca 5 quilos com a dieta dos shakes

                                                       Cardápio da dieta desintoxicante
Receitas de shake,  1200 calorias por dia que pode ajudá-la a secar até 5 quilos em um mês. Combine as opções de refeições como preferir (você pode eleger um café da manhã e repeti-lo nos dias que quiser). Para um melhor resultado, o ideal é fazer um exercício físico, como 45 minutos de caminhada, três vezes por semana.

Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos

                                           Uma das mais conhecidas dietas esta de cara nova.

8 dicas para emagrecer após a gravidez

Voce acha que as famosas como a cantora Claudia Leitte que engordou 11 quilos na gravidez e já estava linda e magra no carnaval de Salvador dois meses depois do nascimento de Davi não suou a camisa para emagrecer. Recentemente, Claudia deu à luz o segundo filho e voltou a deixar as mulheres de queixo caído com a boa forma recuperada rapidamente. De novo, menos de dois meses depois do nascimento de Rafael, Claudia Leitte já desfilava de barriga de fora mostrando que havia eliminado os 13 quilos ganhos na gestação. Mas, afinal, como elas conseguem voltar à antiga forma tão rapidamente? Veja as dicas de especialistas que indicaram 8 fatores que favorecem a boa forma pós-gravidez.

40 dicas certeiras para acelerar sua dieta

1 - Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos

2 - Tem um amigo que precisa emagrecer? Forme dupla, assim um incentiva o outro nos dias de preguiça

Dietas para o verão 2013

É parece que o calor este ano vem mais cedo mesmo,e o ideal então é não perder tempo para arrebentar na praia ou na piscina vamos alcançar aquele corpo durinho e definido. Muitas acham que apenas a malhação intensa e exercícios físicos vão dar um tapa no visual, mas a realidade é que existe uma poderosa lista de 10 alimentos que ajudam a combater a flacidez e ainda manter a saúde em dia e o fato que não se consegue esta perfeição da noite para o dia é preciso muita dedicação e persistência é não acredite em milagres, eles podem prejudicar sua saúde.

Dieta: algumas mudanças não duram o suficiente para gerar perda de peso

As mulheres maduras que desejam evitar o ganho de peso – e isso não é pouca coisa para quem já entrou na menopausa – devem considerar quatro comportamentos aliementares específicos, aponta uma recente pesquisa.

“Perder peso e manter o que foi eliminado é extremamente difícil”, explica Bethany Barone Gibbs, professora-assistente de Educação Física e Saúde da Universidade de Pittsburgh (EUA).

Gordura na hora certa ajuda a emagrecer

Uma boa noticia para quem quer tentar emagrecer e não sabe o que fazer com a gordurinha acaba de ser anunciada por uma universidade israelense os pesquisadores da Universidade Hebraica de Jerusalém dizem que uma dieta rica em gordura em horários controlados pode emagrecer, é isso ai que vocês acabaram de ler, comer gordura em ‘hora certa’ pode emagrecer.

Dicas para uma dieta saudável sem gastar demais

Se você pensa  que gastar é desculpa para não fazer uma boa dieta esqueça siga algumas dicas para não usar mais esta desculpa para interromper sua dieta. Entre as dicas, estão priorizar as frutas da estação, que têm preço inferior às de outras épocas, e saber aproveitar melhor os alimentos. Confira as sugestões das nutricionistas:

40 dicas para para programar sua dieta

Sabia que para obter um resultado positivo durante sua dieta você não deve sofre nem sentir que isto é uma obrigação, encare este desafio de forma gratificante, é isto mesmo acredite, a nutricionista Roberta Stella reuniu todos os truques para fazer o ponteiro da balança voltar ao normal sem que você passe fome: