Já
notou que naquelas situações em que você precisa urgente entrar naquela
roupa especial e quando vai cheia de empolgação experimentar acontece,
ela não cabe mais, pois existem alguns truques para acabar com este
problema seguindo com estas dicas de emagrecimento de emergência sem se
descuidar da sua saúde.
leia também:
3 KG EM 7 DIAS
Essa é uma dieta de emergência, na qual as sopas são as estrelas do cardápio. Com apenas 900 calorias/dia, não pode ser seguida por mais de uma semana.
CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas
1 porção de proteínas
1 porção de carboidratos
LANCHE
1 porção de frutas
ALMOÇO
2 pratos de sopa com 1 porção de proteínas + 2 porções de carboidratos + 2 porções de hortaliças ou legumes
1 porção de frutas
LANCHE
1/2 porção de proteínas
JANTAR
2 pratos de sopa com 1 porção de proteínas + 1 porção de carboidratos + 3 porções de hortaliças ou legumes
1 porção de frutas
6 KG EM 15 DIAS
O menu diário também tem 900 calorias, mas conta com uma quantidade maior de alimentos sólidos. O segredo é caprichar nos legumes e verduras.
CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas (secas)
1 porção de proteínas
2 porções de carboidratos
1 porção de adicional energético
LANCHE
1 porção de frutas
ALMOÇO
1 porção de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1 porção de proteínas
1/2 porção de leguminosas
LANCHE
1 porção de frutas
JANTAR
2 porções de carboidratos
1 porção de adicional energético
1 porção de proteínas
2 porções de hortaliças ou legumes
10 KG EM 30 DIAS
São 1.100 calorias por dia e você pode comer de tudo um pouco, o que ajuda a evitar a compulsão alimentar.
CAFÉ DA MANHÃ
1 porção de frutas
1 porção de proteínas
1 porção de carboidratos
1 porção de embutidos
LANCHE
1 porção de frutas
ALMOÇO
2 porções de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1/2 porção de leguminosas
1 porção de proteínas
LANCHE
1/2 porção de proteínas
JANTAR
1 porção de hortaliças ou legumes crus
1 porção de hortaliças ou legumes cozidos
2 porções de carboidratos
1/2 porção de proteínas
1 porção de frutas
Fonte: REVISTA CORPO A CORPO
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